传递正能量，共筑青春梦。我省是全国率先在高校开展心理健康教育的省份之一，为了在大学生中倡导积极向上的健康心态，使之更加从容地应对各种挑战，我们推出《青春“心”能量》大学生心理健康教育系列报道，关注高校的创新举措和成效。中国药科大学积极探索与创新，将心理健康预警防控体系延伸到班级，设立班级心理委员，坚持以活动为抓手，同时把心理健康教育课程纳入整体教学计划，实现心理健康知识全覆盖。
“夸夸群” 夸出你的自信
在中国药科大学第二届主题心理班会大赛暨第18届心理健康教育活动月闭幕式上，经过各院部的比赛，共推选出10个班级进入决赛的角逐。各班级心理委员分别围绕新生适应、挫折应对、认识自我、人际交往、情绪管理等主题，通过视频、歌舞、乐器演奏、心理情景剧等多种形式，对心理班会进行了精心的设计。
“在心理班会前，我向大家发放一份调查问卷，请大家选出他认为受欢迎的品质、以及不受欢迎的品质，这是我们的线上投票以及线下互动......”正在演讲的学生叫王泽亮，是该校理科基地基础药学二班的大一学生，他开展的心理班会主题是“大学初体验，适应新生活”。刚入校时，王泽亮就积极组织班级各项活动，仔细观察每一位同学入学后的表现，认真聆听他们的心声，成功当选班级心理委员，并组建了班级“夸夸群”，不管你有什么开心事还是遇上了烦心事，都可以在群里分享和倾诉。王泽亮表示，“在学习和生活中难免会遇到挫折，那么通过我们这一个夸夸，让同学们重拾信心，以积极的心态去面对生活中的困难。”
基础药学班大一学生王辰享介绍说，“人的情感是相通的嘛，可以通过别人的情感来带动大家的情感，比如你去参加什么考试，你去群里说一声，大家都在鼓励你的时候，我就一定可以考好，可以树立这种自信。”
心理健康课程全覆盖
“学习好累，求夸！工作好忙，求夸！明天体测了好紧张，求夸！”夸夸群让大家在课业生活之余，找到了新的快乐源泉。“夸夸群”这种解压模式其实是一门学问，表扬与夸赞让人们做事的态度更加积极，更有动力，也能很有效地减轻对失败的心理负担。而王泽亮建立“夸夸群”的灵感，正是来自于学校面向新生开设的心理健康教育课程。
“这是我们学习生活中最常见的四种情绪，现在请同学们先表演，下面的同学根据表演者的表情、肢体语言，还有各种各样的动作，来猜一下他到底表演的是哪种情绪。”
心理健康教育课程在中国药科大学是公共必修课，学校面向大一新生开设了《大学生心理适应与社会化》、《大学生情绪调节与压力管理》、《大学生恋爱》等6个专题课程，共12个学时，同时面向全校学生开设公共选修课《大学生心理学》、《医药心理学》，及《图说人际关系心理》、《探索心理学的奥秘》、《艾滋病、性与健康》等7门优秀网络课程，确保每一位学生接受心理健康课堂教育，实现心理健康知识全覆盖。
中国药科大学心理发展中心主任高艳玲表示，“现实生活中有部分同学喜欢读心理类的图书，根据这种情况我们也开设了《心理学与生活》导读、经典书籍的导读课程，通过这些课程，对大学生加强心理知识教育，提高大学生的心理健康水平。”
建立四级网络心理委员成中坚力量
中国药科大学心理健康教育起步于上世纪九十年代，经过不断探索与创新，学校构建了校级心理发展中心、院部心理辅导站、心理社团、班级心理委员四级工作网络机制。将心理健康预警防控体系延伸到班级、宿舍，对于班级心理委员，每个月学校还要为他们组织相关的培训。心理委员刘杨在一次心理团体辅导上，第一次对“我是谁”这个主题有了更深的感悟。刘杨表示，“老师让我们写出了20个关于我是谁的形容词，而我写出了严谨、乐观、追求身心自由等形容词，在这些形容词中有很多是积极的，通过这一次深入地剖析自我，我了解到，我到底是一个怎么样的人，而对于未来像就业等等各种选择，可能会对我产生很大的帮助。”
生动的课堂教学，实用的活动案例，让书本上的心理健康知识能够学以致用。
大学生刘聪表示，“不仅让我们心理委员懂得如何调节情绪，如何缓解压力，还能更好地让我们把这些知识传递给班里的同学。”
发现同学心理产生了小问题，约他们喝喝茶、聊聊天、打打游戏，发现同学产生压力的根源在哪里，心理委员解决不了的问题，可以直接向心理发展中心求助。
高艳玲说，“这样增加他们的自助意识，当在他们的生活中出现一些心理困难，需要心理求助或者他们的朋友需要心理求助的时候，他们会想到到我们心理发展中心来，起到了一个危机预防的作用。”
早在2008年，中国药科大学成立了心理健康教育工作指导委员会，出台完善各项专业规章制度，学校被评为“江苏省大学生心理健康教育与研究示范中心”。
中国药科大学马克思主义学院院长王儒年表示，“我们把健康的心理，看成学生感触幸福、追求幸福的一个密码。也是学生以后成才成人这方面必备的一个条件，没有健康的心理一切可能都是白费。指导委员会的委员涉及到学校各个部门的一把手，目的就是大家要齐心协力，一起做好大学生心理健康这个工作。”
来源：2020年01月14日 荔枝新闻
记者：蒋海涛、杨双